Objectifs de la formation Objectifs :
- Evaluer son stress global
- Définir le stress
- Ressentir les effets du stress et identifier ses causes
- Identifier et sélectionner des techniques pour prévenir le stress et le réguler
- Expérimenter une visualisation mentale et une projection mentale par la réussite
- Me détendre par la pleine conscience ou la cohérence cardiaque
- Quitter le mode survie en adaptant une boucle mentale vertueuse
- Identifier les ingrédients qui concourent à vivre plus apaisé

1- Identifier mon niveau de stress par rapport aux derniers événements de ma vie (échelle de Holmes et Rahe)
2- Sources du stress
3- Régulation du stress
4- Mise en situation avec un événement stressant
5 - Pleine conscience accompagnée ou cohérence cardiaque
6 - Méthode TIPI
7- Boucle réactive et boucle vertueuse AROL
8- Bien-être
9- Plan d’action puis tour de table

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Formation susceptible d'une prise en charge individuelle par le FIF PL, selon le crédit restant dans votre compte personnel, sur demande de votre part auprès de l'organisme.


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Contact :
Jonathan RAPENNE
lorraine@erage.eu
Tél. 07 87 00 20 82

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Formation dispensée en visioconférence via ZOOM.
Aucune diffusion en différé n'est prévue.
Possibilité de prise en charge individuelle des droits d’inscription par le FIF PL.
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> Important :
Le lien de connexion Zoom sera envoyé aux participants inscrits la veille et le matin-même de la formation (pensez à vérifier vos courriers indésirables).

> Avertissements :
Pour toute connexion depuis l'étranger ou les DROM-COM, merci de nous en avertir au plus tard la veille de la formation, afin que nous puissions vous ouvrir l'accès à la réunion.
Pour que les heures de présence soient validées, et pour l'édition des attestations de présence, les participants devront s'identifier sur ZOOM avec leur Prénom et NOM Formation ouverte à : Débutant (acquisition des fondamentaux) Intervenant(s)

• Monsieur François BERNARD, • Formateur-coach en charge mentale & leadership et intelligence relationnelle. • Ancien préparateur physique et mental, et ex-officier de l’armée de l’air. A travaillé avec des unités d’élite pour être plus conscient et performant dans leur domaine d’excellence ; • Ingénieur pédagogique dans 2 écoles nationales d’officiers.

Nombre d’heures de formation 6.00 H Méthodes mobilisées pas de données