Objectifs de la formation Objectifs :
- Evaluer son stress global
- Définir le stress
- Ressentir les effets du stress et identifier ses causes
- Identifier et sélectionner des techniques pour prévenir le stress et le réguler
- Expérimenter une visualisation mentale et une projection mentale par la réussite
- Me détendre par la pleine conscience ou la cohérence cardiaque
- Quitter le mode survie en adaptant une boucle mentale vertueuse
- Identifier les ingrédients qui concourent à vivre plus apaisé

1- Identifier mon niveau de stress par rapport aux derniers événements de ma vie (échelle de Holmes et Rahe)
2- Sources du stress
3- Régulation du stress
4- Mise en situation avec un événement stressant
5 - Pleine conscience accompagnée ou cohérence cardiaque
6 - Méthode TIPI
7- Boucle réactive et boucle vertueuse AROL
8- Bien-être
9- Plan d’action puis tour de table

--------------------------------
Formation susceptible d'une prise en charge individuelle par le FIF PL, selon le crédit restant dans votre compte personnel, sur demande de votre part auprès de l'organisme.


--------------------------------
Contact :
Jonathan RAPENNE
lorraine@erage.eu
Tél. 07 87 00 20 82

----

Formation dispensée en visioconférence via ZOOM.
Aucune diffusion en différé n'est prévue.
Cette formation est susceptible d’être intégralement prise en charge par le FIF PL. Faites votre demande auprès de l’organisme.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

> Important :
Le lien de connexion Zoom sera envoyé aux participants inscrits la veille et le matin-même de la formation (pensez à vérifier vos courriers indésirables).

> Avertissements :
Pour toute connexion depuis l'étranger ou les DROM-COM, merci de nous en avertir au plus tard la veille de la formation, afin que nous puissions vous ouvrir l'accès à la réunion.
Pour que les heures de présence soient validées, et pour l'édition des attestations de présence, les participants devront s'identifier sur ZOOM avec leur Prénom et NOM Formation ouverte à : Débutant (acquisition des fondamentaux) Intervenant(s)

• Monsieur François BERNARD, • Formateur-coach en charge mentale & leadership et intelligence relationnelle. • Ancien préparateur physique et mental, et ex-officier de l’armée de l’air. A travaillé avec des unités d’élite pour être plus conscient et performant dans leur domaine d’excellence ; • Ingénieur pédagogique dans 2 écoles nationales d’officiers.

Nombre d’heures de formation 6.00 H Méthodes mobilisées pas de données