Matière(s) concernée(s) - Gestion de cabinet Objectifs de la formation Évaluer mon stress selon une échelle d'événements des 12 derniers mois
Ressentir les effets du stress sur mon corps et identifier ses causes
Analyser et choisir des moyens pour prévenir et gérer le stress
Me détendre et prendre soin de moi
Me préparer psychologiquement par une projection mentale par la réussite
Quitter le mode de survie en adaptant une boucle mentale vertueuse Formation ouverte à : Débutant (acquisition des fondamentaux) Intervenant(s) M BERNARD François Nombre d’heures de formation 6 H Déroulé précis I - Identifier mon niveau de stress
II - Ressentis/stress
III - Identifier en sous-groupe les déclencheurs de stress
IV - Mise en situation avec un évènement stressant
V - Régulation du stress
VI - Cohérence cardiaque et pleine conscience accompagnée
VII - Intelligence émotionnelle
VIII - Désamorcer une tension relationnelle
IX - Co-développement Méthodes mobilisées Exposé des règles et de la jurisprudence Questions pratiques Accessible aux personnes handicapées Référent handicap : a.bocoviz@edase.fr