Objectifs de la formation - Pendre conscience de mes pertes de temps ; sortir du mode survie
- Discerner ce qui dépend de moi de ce qui ne dépend pas de moi
- Evaluer mon rapport au temps selon des situations différentes
- Mieux connaître mes besoins
- Identifier mes activités importantes et à forte valeur ajoutée
- Structurer mes activités et mon planning en intégrant ce qui est important pour moi et nécessaire
- M’approprier des outils pour équilibrer ma vie personnelle et professionnelle Nombre d’heures de formation 3 H Déroulé précis Accueil et présentations croisés selon un blason avec 4 items (15mn)
Remplir une semaine type sur feuille vierge (lundi à dimanche) (15mn)
Distinguer ce qui est incompressible, les activités à forte valeur ajoutée et les activités chronophages (15mn)
Discerner ce qui relève de moi (ma zone d’influence personnelle) de ce qui ne dépend pas de moi (15mn)
Evaluer mon rapport au temps selon 10 champs (45mn)
Sélectionner mes 5 besoins non négociables (leviers de motivation) (30mn)
Renforcer ce qui est important et non urgent dans mon agenda (mes compétences à forte valeur ajoutée) (15mn)
Identifier ce qui me fait plaisir et me ressource ; Prioriser des plages horaires pour prendre soin de moi (15mn)
Puis Inclure dans mon agenda mes groupes d’activités importantes avec les activités incompressibles (15mn) Méthodes mobilisées pas de données