Objectifs de la formation - Comprendre son rapport au temps et ses mécanismes de dispersion.
- Repérer les sources de charge mentale et les principaux "voleurs" de temps.
- Utiliser des outils simples pour prioriser, décider et protéger ses plages de production.
- Cadrer les sollicitations extérieures, notamment celles des clients, sans dégrader la relation.
- Construire un plan d’action applicable sous 72 heures pour travailler plus efficacement et retrouver du temps pour soi.

Horaires : de 9h30 à 12h30 et de 14h00 à 17h00
Contact : Doriane MALL - alsace@erage.eu - 03 88 14 19 06

Programme détaillé de la formation :

Matin : comprendre son rapport au temps et reprendre la main

1. Sortir du temps subi
· Prendre conscience de son rapport au temps et de ses réflexes face aux urgences.
· Comprendre les liens entre temps de travail, charge mentale et équilibre personnel.
· Expérimenter les effets de la dispersion, des interruptions et du multitâche.

2. Repérer les voleurs de temps
· Identifier les sollicitations, tâches inachevées et fausses urgences qui fragmentent la journée.
· Comprendre pourquoi une journée remplie n’est pas toujours une journée productive.
· Distinguer ce qui fait réellement avancer de ce qui donne seulement l’impression d’être occupé.

3. Protéger les temps à forte valeur
· Distinguer les tâches qui produisent de la valeur, celles qui organisent l’activité et celles qui dispersent.
· Utiliser des outils simples pour prioriser, décider plus vite et éviter l’éparpillement.
· Identifier les plages de travail à protéger.

Après-midi : gérer les sollicitations et cadrer la relation client

4. Ne plus réagir automatiquement
· Distinguer urgence réelle, urgence ressentie et urgence importée.
· Qualifier une demande avant d’y répondre.
· Savoir différer ou regrouper certaines sollicitations.

5. Cadrer les clients chronophages
· Repérer les demandes et comportements qui consomment du temps.
· Comprendre les enjeux émotionnels, relationnels et financiers.
· Poser un cadre clair sur les délais, les échanges, la mission et les honoraires.

6. Repartir avec un plan d’action
· Définir des règles simples d’organisation et de disponibilité.
· Choisir une action concrète pour protéger son temps de travail.
· Construire un plan personnel applicable sous 72 heures pour travailler plus efficacement et retrouver du temps pour soi.

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Cette formation est proposée à prise en charge FIF PL collective :

*Avertissement : Aucune prise en charge individuelle ne sera possible auprès du FIFPL.


▶ Tarif spécial : Formations à prise en charge collective par le FIF-PL
Pour bénéficier du tarif, déposez votre Attestation Urssaf de contribution au Fonds d’assurance Formation, dans votre espace personnel ERAGE. Après validation du document, par notre équipe, vous pourrez cocher la case « J’applique le tarif FIF PL ». Clôture de cette offre à J-3

Un tarif spécial est réservé aux avocats libéraux, ayant remis leur attestation de versement « CONTRIBUTION AU FONDS D'ASSURANCE FORMATION DES NON-SALARIÉS » valide, avant inscription.

Cette offre est limitée à deux journées de prise en charge par avocat et par an, dans toute la France (en présentiel et en distanciel). Le montant du plafond journalier sera déduit du budget annuel, alloué par le FIF PL à l’avocat.

Le participant qui n’a pas remis son attestation de versement URSSAF, ou dont le budget FIF-PL est épuisé, ou qui ne se présente pas à la formation sera redevable des droits d’inscription au tarif normal.

Pour information : l’attestation URSSAF, le nom, nom de naissance, prénom, courriel personnel, la date de naissance, le numéro de Siret et l’adresse du participant seront transmis au FIF PL pour identification.
200 € seront prélevés de votre compte FIF PL individuel qui viendront en déduction des 900 € de votre budget annuel. Formation ouverte à : Avancé (s’adressant aux spécialistes et praticiens expérimentés) Intervenant(s)

• Me Rose-Marie QUINTANA, Avocat au Barreau des Pyrénées Orientales

Nombre d’heures de formation 6 H Méthodes mobilisées pas de données